L'ultima revisione dei LARN (Livelli di Assunzione di Riferimento di Nutrienti) fornisce indicazioni precise sull'assunzione adeguata di acqua, differenziate per età e sesso, al fine di mantenere l'equilibrio idrico dell'organismo e supportare il corretto funzionamento delle funzioni fisiologiche.
Settimana mondiale per la riduzione del Sale (12-18 maggio 2025) promossa da WASSH (World Action Salt, Sugar and Health).
L'alimentazione gioca un ruolo chiave nel favorire un riposo adeguato:
-evita pasti abbondanti prima di andare a dormire
-limita la caffeina e la teina
-consuma alimenti ricchi di triptofano
Consuma alimenti di ricchi di vitamina C (arance, kiwi, peperoni, pomodori) insieme a quelli ricchi di ferro
Consuma lontano dai pasti il tè e il caffè, così come alimenti ricchi di calcio, che possono ostacolare l'assorbimento del ferro.
Le antocianine non sono solo responsabili della colorazione di molti vegetali, il loro consumo è stato infatti associato a numerosi effetti benefici sulla salute cardiovascolare!
Un'alimentazione sana e bilanciata gioca un ruolo cruciale non solo nella prevenzione, ma anche nel supporto alla cura e ne miglioramento della qualità della vita durante il trattamento del tumore.
